切记Master Liv 护肝保健品，不是仙丹，如果生活习惯不改善，每天还是酗酒，抽烟，熬夜，吃煎炸，Master Liv 也不能帮你改善肝脏健康。就好比减肥，如果你有运动的习惯，但是还是暴饮暴食，你还是不能瘦下来的
简单来说，要通过Master Liv 改善肝脏健康，生活习惯也需要改善，那么效果就可以达到事半功倍：
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饮食平衡：
- 吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果。
- 减少饱和脂肪、糖和盐的摄入。
- 增加不饱和脂肪的摄入，如从鱼、坚果和橄榄油中获得的脂肪。
- 限制酒精摄入，或完全避免。
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体重管理：
- 保持健康的体重。脂肪肝是与体重过重或肥胖有关的常见疾病。
- 如果超重，努力逐渐减轻体重，即使只是减少5%-10%的体重，也可能对肝脏健康有益。
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规律锻炼：
- 致力于每周进行中等强度的锻炼150分钟或更多。
- 锻炼不仅有助于体重管理，还可以提高肝脏的代谢功能。
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避免酒精过量：
- 过度饮酒是导致肝硬化和其他肝脏问题的主要原因。
- 如果选择饮酒，保持摄入量适中。
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定期体检：
- 定期做血液检查，了解肝脏的功能。
- 如果有风险因素或症状，可能需要进行进一步的肝脏检查。