持续的或显著的肝指数升高可能是更严重肝脏问题的标志，如肝炎、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
建议：建议每天服用2包 Master Liv, 每半年再做验血检测，查看肝指数是否改善
除了这样，建议你服用Master Liv之余再搭配这8个生活习惯，可以加速你降低肝指数：
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饮食调整：
- 增加蔬菜、水果、全谷类和瘦肉的摄入。
- 减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
- 限制酒精摄入，甚至考虑完全戒酒。
- 减少加工食品和快餐的摄入。
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保持健康体重：
- 肥胖是非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）的一个主要风险因素，而NAFLD可能导致肝指数升高。
- 适量的锻炼和均衡饮食可以帮助减轻体重。
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定期锻炼：
- 至少每周150分钟的中等强度运动，如步行、游泳或骑自行车。
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避免过度饮酒：
- 过量饮酒可能会导致肝损伤。为了肝脏健康，建议男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。
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避免某些药物和毒素：
- 有些药物和化学物质会损害肝脏。在服用新药或补品之前，最好咨询医生，特别是对于那些已知可能伤害肝脏的药物。
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避免感染：
- 保护自己免受乙型和丙型肝炎病毒的感染。避免与感染者共用针筒、刀片、牙刷或剃须刀，并保持安全的性行为。
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避免肝毒性物质：
- 避免接触可能对肝脏有害的工业化学物质和环境毒素。
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定期体检：
- 定期检查肝功能，与医生紧密合作以监控和管理肝脏健康。
如果有任何关于饮食或生活方式的疑虑，请在Whatsapp咨询我们的营养师。