脂肪肝，特别是非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD），已经成为全球范围内的一个常见问题。此疾病与肥胖、糖尿病、高血压和其他代谢综合症的标志病状有关。
建议：每天服用2包Master Liv, 它主打先消炎再补肝，能助于肝细胞消炎，并且让肝细胞得到营养以便排掉油脂
除了这样，这里再建议你搭配这7个生活习惯，可以缩短脂肪肝修复时间
-
体重管理：
- 逐渐减重：目标是每周减少0.5-1公斤的体重。剧烈的快速减重可能会伤害肝脏。
- 如果你过重或肥胖，努力减少体重5%-10%可以显著改善脂肪肝状况。
-
饮食习惯：
- 选择均衡的饮食，重点是低饱和脂肪、低添加糖和高纤维食物。
- 吃更多的水果、蔬菜、全谷类和瘦肉。
- 减少加工食品、快餐和含高糖的饮料。
- 控制餐盘：确保大部分食物来源于植物，如蔬菜、豆类和全谷物。
-
锻炼与运动：
- 至少每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 也可以考虑加入一些肌肉锻炼。
-
避免过量饮酒：
- 如果你饮酒，确保控制在适量范围内。对于大多数人来说，适量饮酒意味着每天1杯（女性）或2杯（男性）。
-
控制糖尿病和高血脂：
- 如果你已经被诊断为糖尿病或高血脂，务必遵循医生的建议和治疗方案。
-
避免某些药物：
- 有些药物可能加重脂肪肝状况。与医生讨论你正在服用的任何药物或补品，确保它们不会加重肝脏的负担。
-
定期体检：
- 与医生定期检查，以监测肝脏健康和脂肪肝的进展。这可能包括血液检查和影像学检查。