熬夜或持续缺乏睡眠对肝脏会造成很多影响，比如：“影响肝脏解毒，脂肪代谢，增加炎症反应和影响肝脏再生等”。
建议：熬夜隔天服用Master Liv，能帮助肝脏先消炎，在补充营养，把熬夜的伤害降低
除了这样，这里再建议你搭配这10个生活习惯，可以把伤害降得更低
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补足睡眠：尽量找时间小睡或早点休息。短暂的20-30分钟的午睡可以帮助提神和恢复体能，但避免在下午晚些时候打盹，以免妨碍当晚的睡眠。
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合理饮食：吃均衡的早餐，包括蛋白质、全谷类和水果。避免过多的咖啡因和糖，这可能会导致能量突然提高然后迅速下降。
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多喝水：脱水可能会让你觉得更加疲劳。确保喝足够的水，保持身体水分平衡。
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适度锻炼：简短的有氧运动，如散步或轻松的跑步，可以增加心跳率，帮助你提神醒脑。
- 多吃有益的脂肪：例如，从鳄梨、坚果、种子和鱼中摄取的omega-3脂肪酸可以帮助提供能量并保持大脑的功能。
- 避免酒精：酒精可能会干扰睡眠的质量，并增加脱水的风险。
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富含抗氧化剂的食物：食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘类水果、绿叶蔬菜和坚果，可以帮助对抗由于疲劳和应激产生的自由基。
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补充营养：如果你的饮食中缺乏某些营养素，可以考虑补充如维生素B群、维生素D或镁等。
最后，定期进行健康检查，包括肝功能检测，可以帮助及早发现并处理任何潜在的健康问题。如果有任何关于饮食或生活方式的疑虑，请在Whatsapp咨询我们的营养师。